八月癌症新知電子報1
預防癌症與復發專題
廖志穎醫師
放射腫瘤醫師/癌症輔助醫學
中國醫藥大學台中總院/新竹附醫
SNQ國家品質標章:智慧整合輔助醫學
美國紐約MSKCC癌症整合醫學進修
休士頓MD ANDERSON癌症整合醫學進修
中國醫藥大學中西醫碩士
詢問度最高的問題之一，治療完了，該怎麼補充需要的營養呢？可以預防復發？
補充前首先我建議：
1.一定要規律運動，一週150分鐘中強度運動（心跳120-130下/分鐘）如快走，2次/週阻力核心肌運動
2.飲食戒糖減醣飲食，增加優質蛋白
3.練習舒壓運動，學習禪坐、腹式呼吸、瑜珈、太極，改善睡眠。
以上作好了，我才會建議補充：
1.維他命D3，維持濃度40ng/ml 以上，研究顯示與癌症預後有關。
2.薑黃素，薑黃素curcumin(不是薑黃粉）具有多重抑癌機轉、抗發炎，人體研究可減少癌前期病變（大腸息肉、口腔、肺上皮等）具有預防癌潛力
3.雲芝PSK，日本臨床研究於乳、大腸、胃、肺癌等20年以上，研究用於癌治療後的輔助療法，主增加T細胞後天免疫。
前二者我自己也使用外，雲芝多醣體可以規劃在化放療後使用半年，或於免疫療法中輔助使用，這三個是研究較多的，其他營養素（B、C、Q10、硒、鋅）治療完多從食物吃就好了。
#全食物運動舒壓第一
#補充品我精選三樣
#目前沒有單一營養素能直接治癌
預防癌復發10點
https://cancernewlife.blogspot.com/2013/07/blog-post.html
治療完追縱，預防復發別忽略血糖血脂
門診病人，透過飲食運動，改善了血糖血脂。
血糖升高（>100)與胰島素阻抗、IGF1升高有關，也增加癌復發風險！
血脂、內臟脂肪，脂肪激素，也與發炎基因相關，也會轉化成荷爾蒙刺激癌細胞，尤其服用抗荷爾蒙藥物（乳、攝護腺癌者）要注意這些指標。
從積極型減醣健康餐盤，優質蛋白，阻力肌力運動，增加基礎代謝率，燃燒你的糖跟脂吧！
#部立台中醫院放腫與整合腫瘤醫學
癌後半醣飲食法
https://cancernewlife.blogspot.com/2020/05/fastdiet.html
如何避免環境荷爾蒙風險
塑膠袋、紙碗內含一層塑膠膜都容易融出塑化劑，我現在已避免用紙碗、塑膠袋裝熱湯麵，紙碗內的塑膠淋膜耐熱一般65-95度而已。
#增加乳癌 #子宮內膜癌風險
遠離癌症生活 與推薦書
http://cancernewlife.blogspot.com/2015/07/anticancerlife.html
TVBS健康2.0與圖片出處
「癌友蝦蟹可以吃嗎？」營養師QA
乳癌卵巢癌患者可以吃帶殼的海鮮嗎？請問螃蟹，蝦子、蚵仔，蛤蜊算嗎？ 哪些保健食品有荷爾蒙？
乳癌卵巢癌的飲食沒有甚麼禁忌，海鮮類是可以食用，新鮮海鮮中富含礦物質鋅、硒、EPA、DHA等營養有助於調整免疫、抗氧化、抗發炎，以均衡的飲食為主，適量攝取海鮮也是地中海抗癌飲食法的內容之一，只要不額外補充調控荷爾蒙的保健如蜂王乳、花粉、大豆異黃酮萃取物等即可。
天然新鮮的食物您都可以放心的無論是蝦、蟹、牡蠣、蛤蜊等這些食物中含豐富的鋅、硒可輔助調節免疫及抗氧化的功能，黃豆製品、豆漿、山藥、白木耳、牛蒡等都可以食用。
避免服用營養補充品，如大豆異黃酮萃取保健、蜂王乳、花粉、DHEA、白高顆(野葛根)等含荷爾蒙產品。
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| 高劑量維生素D減速腫瘤惡化 |
高劑量維他命D-減慢癌細胞生長
美國癌症中心Dana-Farber，評論補充高劑量4000IU維他命D vs 補充低劑量400 IU，高劑量D減慢大腸癌癌惡化時間（13 vs 11月），減少36%疾病惡化風險。
未來期待更多三期臨床試驗帶給我們完整答案。
#維他命癌症中文解說
#Dana-Farber 英文研究報導
「擾人化療副作用-打隔」
穴圖：康健雜誌
臨床上鉑金類化療藥（用於頭頸、肺、乳、大腸癌友），常會引起橫隔肌痙攣打嗝打個不停，引起很大困擾，除了請醫師開立「肌肉鬆弛藥」，也可嘗試按壓胸骨上方「天突穴」，往腳方向施壓3-5分鐘，可幫助改善橫膈肌打嗝。
美國癌症中心Dana-Farber，評論補充高劑量4000IU維他命D vs 補充低劑量400 IU，高劑量D減慢大腸癌癌惡化時間（13 vs 11月），減少36%疾病惡化風險。
未來期待更多三期臨床試驗帶給我們完整答案。
#維他命癌症中文解說
#Dana-Farber 英文研究報導
「擾人化療副作用-打隔」
穴圖：康健雜誌
臨床上鉑金類化療藥（用於頭頸、肺、乳、大腸癌友），常會引起橫隔肌痙攣打嗝打個不停，引起很大困擾，除了請醫師開立「肌肉鬆弛藥」，也可嘗試按壓胸骨上方「天突穴」，往腳方向施壓3-5分鐘，可幫助改善橫膈肌打嗝。
